Dormire bene è essenziale, soprattutto se si stanno tenendo sotto controllo i livelli di glicemia.
Dormire male può alterare la sensibilità all’insulina, aumentare il desiderio di cibo e rendere più difficile il controllo della glicemia il giorno successivo.
E se ci si sveglia più volte durante la notte per andare in bagno (una condizione chiamata nicturia), il riposo diventa ancora più difficile.
Sebbene nessuna bevanda possa “aggiustare” la glicemia o eliminare le visite notturne al bagno, alcune bevande calde e a basso contenuto di zucchero possono aiutare a:
Promuovere livelli di glicemia stabili durante la notte
Favorire il rilassamento e un sonno migliore
Ridurre lo squilibrio dei liquidi o l’irritazione della vescica
Esploriamo sette opzioni delicate e scientificamente provate che puoi provare, così puoi riposare meglio, naturalmente.
Perché il vero benessere non si basa su cure magiche.
Si tratta di piccole e costanti abitudini che supportano il tuo corpo durante la notte.
✅ Cosa influenza la glicemia durante il sonno?
Diversi fattori possono causare un aumento o una diminuzione della glicemia durante la notte:
Spuntini notturni ricchi di carboidrati
Ordinamento dei farmaci (ad esempio, insulina)
Fenomeno dell’alba (aumento ormonale mattutino)
Scarsa qualità del sonno
Bere qualcosa di rilassante prima di andare a letto non sostituisce il trattamento medico, ma può essere parte di una sana routine. Acquista vitamine e integratori
💡 Consigli chiave prima di provare qualsiasi bevanda prima di coricarsi
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