🧠 La scienza del sonno in ambienti sconosciuti
Anche se sei esausto, il tuo cervello potrebbe rimanere parzialmente vigile quando ti trovi in un posto nuovo.
Questo è chiamato “effetto prima notte”, un fenomeno ben documentato in cui:
Un emisfero del cervello rimane più attivo durante il sonno
Soffri di un sonno più leggero e ti svegli più facilmente
Sei più sensibile ai suoni e ai movimenti
✅ È un meccanismo di sopravvivenza evolutivo: il tuo cervello è “in guardia” in territorio sconosciuto.
Una luce notturna può aiutare a ridurre questa allerta rendendo l’ambiente più prevedibile e sicuro.
✅ 5 motivi per cui una luce notturna aiuta i viaggiatori a dormire meglio
1. Riduce la paura del Scuro (anche negli adulti)
