Cosa succede quando si è carenti?
Effetto | Sintomo |
|---|---|
❌ Scarso assorbimento del calcio | Ossa deboli → dolore, rischio di fratture |
❌ Debolezza muscolare | Pesantezza alle gambe, difficoltà a salire le scale |
❌ Sensibilità dei nervi | Dolori, pulsazioni o crampi ai polpacci, alle cosce o alla schiena |
🩺 Una carenza grave può portare a:
- Osteomalacia (rammollimento delle ossa negli adulti)
- Rachitismo (nei bambini)
- Aumento del rischio di caduta negli anziani
🚩 Chi è a rischio di carenza di vitamina D?
Gruppo | Perché sono vulnerabili |
|---|---|
✅ Anziani | La pelle produce meno vitamina D con l’età |
✅ Persone con la pelle più scura | La melanina riduce l’assorbimento dei raggi UVB |
✅ Quelli che restano in casa | Esposizione limitata al sole (impiegati, persone costrette a casa) |
✅ Persone alle latitudini settentrionali | Luce solare meno intensa, soprattutto in inverno |
✅ Persone con problemi digestivi | La celiachia, il morbo di Crohn o il bypass gastrico influenzano l’assorbimento |
✅ Individui obesi | La vitamina D rimane intrappolata nel tessuto adiposo |
🌍 Gli studi dimostrano che oltre 1 miliardo di persone in tutto il mondo hanno bassi livelli di vitamina D, molti senza saperlo.
