Possibile beneficio
Spiegazione
❤️ Miglior drenaggio linfatico
Il dotto toracico, il principale vaso linfatico del corpo, drena nelle vene del lato sinistro
💓 Riduzione della pressione sul cuore
Negli individui sani, dormire sul lato sinistro non affatica il cuore; alcuni segnalano una respirazione migliore
⚠️ Nota: alle persone con insufficienza cardiaca avanzata potrebbe essere consigliato di evitare di dormire sul lato sinistro per periodi prolungati: seguire sempre le indicazioni del medico.

⚠️ Quando dormire sul lato sinistro non è la soluzione ideale
Sebbene sia benefico per molti, dormire sul lato sinistro non è la soluzione ideale per tutti.

Condizione
Consigli
❗ Dolore alla spalla o lesione della cuffia dei rotatori
Può comprimere i nervi: usare cuscini per sostenerli
❗ Sindrome del tunnel carpale
L’intorpidimento del braccio può peggiorare: tenere le braccia rilassate
❗ Gravidanza (fasi avanzate)
In realtà è consigliabile la posizione laterale sinistra: migliora il flusso sanguigno al feto e riduce il gonfiore
🤰 Curiosità: i ginecologi spesso raccomandano la posizione laterale sinistra durante la gravidanza per una circolazione ottimale.

🧘‍♀️ Come allenarsi a dormire sul lato sinistro
Cambiare abitudini richiede tempo: ecco come renderlo più facile:

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