1 tazza di latte caldo (vegetale o animale)
1 cucchiaino di curcuma in polvere (preferibilmente biologica)
1 pizzico di pepe nero
Facoltativo: 1/2 cucchiaino di miele o cannella
Preparazione:
Scaldare il latte senza portarlo a ebollizione. Aggiungere la curcuma e il pepe nero. Mescolare bene. Aggiungere miele o cannella a piacere e gustare 30 minuti prima di andare a letto.
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