🥑 2. Frullato di avocado, uva e avena
Ingredienti:
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1/4 di tazza di fiocchi d’avena
1/2 avocado
1/2 tazza di uva bianca
1/2 tazza di latte d’avena o di mandorle non zuccherato
1 cucchiaino di miele (facoltativo)
Istruzioni:
In un frullatore, unire i fiocchi d’avena, l’avocado, l’uva e il latte.
Frullare fino a ottenere un composto liscio e vellutato.
Aggiustare di dolcezza con il miele, se necessario.
Gustare freddo.
Benefici: Consistenza cremosa, grassi sani, fibre e vitamina C.
🥬 3. Frullato di lattuga, avocado, banana e avena
Ingredienti:
1/4 di tazza di fiocchi d’avena
1 manciata di lattuga (o cavolo nero/spinaci)
1/2 avocado
1 banana piccola
1/2 tazza di latte vegetale
Istruzioni:
