7 esercizi efficaci per alleviare il dolore al tallone e curare la fascite plantare in modo naturale

✅ 7. Stretching dell’arco plantare da seduti

Come si fa:

• Siediti e incrocia la caviglia sopra il ginocchio opposto.

• Usa il pollice per massaggiare e premere lungo l’arco plantare.

• Alterna pressione e massaggi circolari per 1-2 minuti.