Home🌙 La scienza della posizione del sonno: perché dormire sul lato sinistro può favorire la digestione
🌙 La scienza della posizione del sonno: perché dormire sul lato sinistro può favorire la digestione
Ti sdrai di notte.
Chiudi gli occhi.
E prima che tu te ne accorga, ti addormenti.
Ovunque ti porti la gravità.
Ma cosa succederebbe se la posizione del tuo corpo potesse fare di più che semplicemente riposare i muscoli?
👉 Cosa succederebbe se favorisse delicatamente la digestione, riducesse il bruciore di stomaco notturno o aiutasse i tuoi organi a funzionare meglio?
Come gastroenterologo che ha esaminato migliaia di cartelle cliniche e curato centinaia di persone con patologie come il reflusso gastroesofageo (MRGE) e la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), ho notato uno schema silenzioso ma costante:
I pazienti che dormono sul lato sinistro spesso riferiscono meno sintomi di reflusso acido e un migliore comfort notturno.
E no, non si tratta di un trucco biologico alla moda. È anatomia e fisica, che lavorano silenziosamente mentre riposi.
Esploriamo cosa dice davvero la scienza, così puoi fare una scelta consapevole stasera.
Perché il vero benessere non riguarda i gadget.
Si tratta di lavorare con il tuo corpo, non contro di esso.
🔬 Perché la posizione del sonno è importante per la digestione
Il tuo apparato digerente non è simmetrico.
Nemmeno la gravità.
E quando ti sdrai, entrambi entrano in gioco.
Il modo in cui dormi influenza:
Funzione
Come la posizione lo influenza
✅ Flusso acido dallo stomaco all’esofago
La gravità può aiutare a mantenerlo nella sua posizione corretta
✅ Svuotamento gastrico (velocità con cui il cibo lascia lo stomaco)
Alcune posizioni possono accelerarlo o rallentarlo leggermente
✅ Drenaggio linfatico
Il sistema di eliminazione delle scorie favorisce il flusso sul lato sinistro
✅ Allineamento degli organi
Stomaco, pancreas e intestino si muovono leggermente con la postura
Sebbene la posizione del sonno non curi le patologie croniche, piccoli cambiamenti possono ridurre l’irritazione, soprattutto nelle persone già predisposte al reflusso.
🧪 Perché dormire sul lato sinistro aiuta (supportato dalla scienza)
1. Riduce il reflusso acido notturno (GERD)
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