2. Alimenti antinfiammatori
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L’infiammazione è una delle principali cause di molti problemi di pelle e salute. Una dieta ricca di alimenti antinfiammatori può aiutare a ridurre l’irritazione e favorire la guarigione del corpo, inclusa la pelle. Acquista vitamine e integratori
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Alimenti da includere:
Pesce azzurro: salmone, sardine e sgombro sono ricchi di acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l’infiammazione e a migliorare la consistenza della pelle.
Frutta secca e semi: in particolare noci, semi di lino e semi di chia, che sono fonti di acidi grassi essenziali.
Curcuma: la curcumina, il principio attivo della curcuma, è un potente antinfiammatorio che supporta anche la salute del fegato.
Olio d’oliva: contiene antiossidanti e grassi sani che nutrono la pelle e riducono l’infiammazione. Acquista vitamine e integratori
3. Prodotti per il supporto epatico
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Sebbene non sia clinicamente provato, alcune teorie olistiche sulla salute suggeriscono che la congestione epatica possa essere collegata a problemi della pelle come i nei rossi. Supportare il fegato con alimenti sani può potenzialmente aumentare la disintossicazione e la luminosità della pelle.
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I prodotti per il supporto epatico includono:
Verdure crocifere: broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles supportano gli enzimi epatici.
Barbabietole: ricche di betalaine, che possono favorire la disintossicazione epatica.
Aglio: contengono composti solforati che attivano gli enzimi epatici.
Acqua e limone: stimola la produzione di bile e purifica delicatamente.
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