Ouadie Rhabbour
Un altro beneficio del consumo di zampe di pollo è il mantenimento di articolazioni sane e la riduzione del rischio di fragilità ossea. Problemi articolari e fragilità ossea sono comuni negli anziani. Questo accade perché l’organismo non ha la capacità di assorbire correttamente il calcio. Pertanto, mangiare zampe di pollo da giovani porterà rapidamente benefici … Read more
I legumi sono spesso definiti “assorbitori di zucchero” per via del loro elevato contenuto di fibre, che rallentano l’assorbimento del glucosio e limitano i picchi di insulina. Questa proprietà li rende essenziali nella dieta dei diabetici. Oltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue, i legumi sono ricchi di vitamine e minerali: vitamine del … Read more
Ingredienti (per 5 focaccine) • Zucchine fresche: 300 grammi • Parmigiano grattugiato: 100 grammi • Pangrattato integrale (o classico): 50 grammi • Basilico fresco: una manciata abbondante di foglie • Sale fino: quanto basta Per il ripieno (facoltativo): • Formaggio a pasta filata o altro formaggio a scelta: 100 grammi ️️ Continua nella pagina successiva ️️
1️⃣ Stanchezza costante e affaticamento La tiroide lenta riduce il metabolismo → ci si sente esausti anche dopo un buon riposo. 2️⃣ Aumento di peso inspiegabile Nonostante la dieta sia la stessa, il metabolismo rallenta e si tende a prendere qualche chilo. 3️⃣ Pelle secca e capelli fragili La pelle diventa ruvida e secca; i … Read more
🥚 1) I possibili benefici Per molti anziani, le uova possono essere un alimento prezioso. ✔️ Ricche di proteine di alta qualità Aiutano a mantenere la massa muscolare, spesso a rischio con l’età. ✔️ Fonte di vitamina D, B12 e colina Importanti per ossa, memoria e sistema nervoso. ✔️ Facili da masticare e digerire Utili … Read more
📝 Ingredienti (2–3 porzioni) 3 patate medie 2 cucchiai olio extravergine d’oliva 1 spicchio d’aglio tritato (o in camicia per un sapore più delicato) 1 cucchiaino paprika dolce 1 cucchiaino origano Sale e pepe q.b. Facoltativo: parmigiano o formaggio grattugiato per finitura Facoltativo: prezzemolo fresco Continua nella pagina successiva
📝 Ingredienti 6 tortillas (grandi o medie) 350–400 g carne macinata (manzo o mista) 1 cipolla piccola tritata 1 spicchio d’aglio 150 g formaggio filante (tipo cheddar, provola o mozzarella ben asciutta) 1 cucchiaio passata di pomodoro o salsa taco Spezie: paprika, origano, cumino (a piacere) Sale e pepe Olio q.b. Facoltativo: lattuga, mais, peperoni … Read more
📝 Ingredienti (4 porzioni) 2 melanzane grandi 300 g carne macinata (manzo, misto o tacchino) 1 cipolla piccola 1 spicchio d’aglio 200 g passata di pomodoro 50 g parmigiano o pecorino grattugiato 80–100 g provola, scamorza o mozzarella ben sgocciolata 2 cucchiai olio extravergine d’oliva Origano Sale e pepe Prezzemolo o basilico per finire Continua … Read more
Dormire sulla schiena (supino) – La posizione più pericolosa in alcuni casi Perché è potenzialmente pericolosa: Apnea notturna e russamento: Dormire supini può favorire il collasso delle vie aeree superiori, peggiorando l’apnea ostruttiva del sonno. Il russamento è anche più comune in questa posizione. Rischio di morte in soggetti vulnerabili: Nei pazienti con apnea grave, … Read more
1. Autenticità L’autenticità è la capacità di rimanere fedeli nonostante le pressioni esterne. Una persona autentica non si limita a esprimere la propria personalità agli altri, ma ne accetta pienamente i punti di forza e di debolezza. Esprime i propri pensieri con onestà e agisce in conformità con i propri valori fondamentali. 2. Integrità L’integrità … Read more
