🍵 4. Tè verde

Perché fa bene: Contiene catechine, in particolare EGCG, un potente antiossidante.
Effetto anti-age: Riduce l’infiammazione, accelera il metabolismo e aiuta a proteggere il DNA cellulare.
✅ Bonus: Ha effetti positivi sulla pelle e può aiutare nella prevenzione di alcuni tumori.

🌰 5. Noci

Perché fanno bene: Fonte di omega-3 vegetali, vitamina E, zinco e selenio.
Effetto anti-age: Migliorano la salute cardiovascolare, riducono l’infiammazione e mantengono la pelle tonica.
✅ Bonus: Anche piccole quantità al giorno aiutano a ridurre il rischio di declino cognitivo.