Giorno 1:
Colazione:
1/2 pompelmo
1 fetta di pane integrale
2 cucchiai di burro di arachidi
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
1/2 tazza di tonno (in scatola)
1 fetta di pane integrale
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Cena:
85 g di pollo cotto
1 tazza di fagiolini
1/2 banana
1 piccola mela
Giorno 2:
Colazione:
1 uovo sodo
1 fetta di pane integrale
1/2 banana
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
1 uovo sodo
1 tazza di ricotta (o yogurt magro bianco)
5-6 cracker di riso
Cena:
85 g di bistecca alla griglia o al fornoSebbene questa dieta possa essere efficace per una rapida perdita di peso, è fondamentale non seguirla per un periodo di tempo prolungato. Una restrizione calorica eccessiva può portare a carenze nutrizionali, che potrebbero essere dannose per la salute a lungo termine. Prima di iniziare, si consiglia di consultare un medico, soprattutto in caso di patologie pregresse.
