Lavare una manciata di foglie di guava e farle bollire per 10 minuti.
Filtrare e bere questa tisana una o due volte al giorno.
3. Foglie di guava.
La pianta di guava, nota anche come Costus igneus, ha guadagnato popolarità per il suo potenziale di abbassare naturalmente i livelli di zucchero nel sangue. In alcune parti dell’Asia, masticare una foglia fresca al giorno è una pratica comune tra le persone con diabete. La ricerca suggerisce che può migliorare la sensibilità all’insulina e l’assorbimento cellulare del glucosio.
Istruzioni per l’uso:
Mangiare una foglia fresca, accuratamente lavata, al giorno.
È anche possibile essiccare le foglie, macinarle fino a ottenere una polvere e prepararle per una tisana. 4. Foglie di neem
Il neem, a volte chiamato sambuco indiano, è da tempo apprezzato per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Si ritiene inoltre che le foglie di neem aiutino ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue migliorando il metabolismo del glucosio.
Istruzioni per l’uso:
Schiacciare alcune foglie fresche di neem e bere acqua.
Un’altra opzione è la tisana di neem preparata con foglie essiccate. 5. Foglie di gelso: le foglie di gelso sono note per la loro capacità di rallentare l’assorbimento dei carboidrati nel tratto digerente. Questo aiuta a prevenire picchi improvvisi di glicemia dopo i pasti. Contengono anche antiossidanti che proteggono dalle complicanze del diabete.
Istruzioni per l’uso:
Asciugare le foglie e preparare un tè leggero.
Bere una tazza prima o dopo un pasto.
6. Foglie di tè verde Matcha
vs. Foglie di tè verde: 6 differenze chiave – JOYÀ
Il tè verde non è solo una bevanda rinfrescante, ma anche una ricca fonte di polifenoli. Questi composti possono migliorare la sensibilità all’insulina e aiutare l’organismo a elaborare gli zuccheri in modo più efficiente. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di tè verde è associato a livelli di glicemia a digiuno più bassi.
Istruzioni per l’uso:
Mettere in infusione un cucchiaino di foglie di tè verde in acqua calda per 3-5 minuti.
Evitare di bere a stomaco vuoto, poiché potrebbe causare disturbi di stomaco.
Sebbene questi rimedi naturali possano essere d’aiuto, non sostituiscono i farmaci. Chiunque soffra di diabete dovrebbe:
Monitorare regolarmente la glicemia.
Consultare il medico prima di aggiungere rimedi erboristici, soprattutto se si stanno già assumendo farmaci.
Usare le foglie con moderazione per evitare effetti collaterali indesiderati come ipoglicemia o problemi digestivi.
Conclusione:
La natura offre molti strumenti per supportare la salute e foglie come mango, guava, neem e gelso hanno dimostrato promettenti proprietà di regolazione della glicemia. In combinazione con una dieta equilibrata, esercizio fisico e un’adeguata assistenza medica, queste opzioni naturali possono ulteriormente favorire il controllo della glicemia. Ricordare sempre che la costanza e il parere del medico sono fondamentali per una salute a lungo termine.
