1 mela media = 150 g
1 banana piccola = 120 g
1 grappolo piccolo d’uva = 100 g
3 datteri = circa 60 g
Tutta la frutta può far parte di un’alimentazione equilibrata, ma è utile conoscerne le caratteristiche per fare scelte consapevoli. I frutti poco zuccherini sono perfetti per chi cerca freschezza e leggerezza, mentre quelli più zuccherini vanno dosati meglio, senza rinunciarvi.
