👩🍳 Preparazione
1️⃣ Taglia tutte le verdure a pezzi grossolani
2️⃣ In una pentola capiente fai appassire la cipolla con l’olio
3️⃣ Aggiungi tutte le verdure
4️⃣ Copri con acqua o brodo
5️⃣ Cuoci a fuoco medio per 25–30 minuti
6️⃣ Frulla tutto (oppure lascia a pezzi, come preferisci)
👉 Puoi aggiungere:
zenzero o peperoncino (effetto termogenico leggero)
prezzemolo o limone a crudo per più gusto
🌱 Perché aiuta quando si vuole dimagrire
✔️ poche calorie
✔️ tanto volume → ti sazia
✔️ ricca di acqua → aiuta la ritenzione
✔️ niente carne → più leggera da digerire
✔️ perfetta a cena o come pranzo light
