Sebbene i latticini possano essere salutari se assunti con moderazione, il consumo eccessivo di formaggio, panna e burro aumenta i livelli di colesterolo e contribuisce all’addensamento del sangue. Il formaggio è particolarmente ricco di sodio, il che aumenta il rischio di ipertensione.
5. Cibi e bevande zuccherati
L’eccesso di zucchero, soprattutto in bibite gassate, torte e pasticcini, contribuisce all’aumento di peso, all’insulino-resistenza e all’infiammazione. Questo porta ad un aumento della pressione sanguigna e aumenta il rischio di coaguli di sangue.
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✅ Alternative salutari
Scegli proteine magre come pesce, pollo o proteine vegetali.
Sostituisci gli snack fritti con frutta secca, semi e frutta.
Scegli latticini a basso contenuto di grassi invece di prodotti a base di latte intero.
Sostituisci il sale in eccesso con erbe aromatiche e spezie.
Sostituisci le bevande zuccherate con acqua, tisane e succhi naturali.
