Cosa causa un consumo eccessivo o eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
Sebbene salutari, gli avocado sono ricchi di calorie. Un consumo eccessivo (più di un avocado al giorno) può ostacolare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
Negli individui sensibili, può causare gas, gonfiore o diarrea a causa del suo elevato contenuto di fibre. Allergie (rare, ma possibili):
Alcune persone sono allergiche all’avocado, soprattutto se allergiche anche al lattice (sindrome da lattice-frutta).
Interazioni con anticoagulanti:
A causa del suo contenuto di vitamina K, può avere effetti su chi assume warfarin o altri anticoagulanti.
Calcoli renali (se predisposti):
Il suo contenuto di potassio e ossalato può essere dannoso per le persone con problemi renali se consumato in eccesso. ✅ Conclusione:
Da un quarto a mezzo avocado al giorno è una porzione sana.
Abbinato a una dieta equilibrata, non solo è innocuo, ma protegge anche cuore, pelle e cervello.
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