Conseils et recommandations : Consultez votre médecin avant d’intégrer des remèdes maison à votre routine, surtout si vous prenez des médicaments, souffrez d’une maladie préexistante, êtes enceinte ou allaitez.
Évitez les excès : Bien que cette infusion soit naturelle, il est déconseillé d’en consommer en excès. Une tasse par jour suffit pour profiter de ses bienfaits.
Essayez d’abord en petites quantités : si vous n’avez jamais utilisé ces ingrédients dans votre alimentation, commencez par une petite quantité pour éviter tout effet indésirable.
Maintenez une routine relaxante : complétez cette infusion par d’autres habitudes saines comme des exercices de respiration, une douche chaude avant de vous coucher ou une lecture légère.
Intégrer cette infusion à votre routine du soir peut être un excellent allié pour lutter contre le stress et améliorer votre sommeil. Néanmoins, il est toujours important de privilégier votre bien-être général et de demander conseil à un professionnel de santé. Prenez soin de vous et profitez de ses bienfaits !
