Le vere cause del catarro e del muco costanti in gola e come liberarsene

💧 Come liberarsi del muco in modo efficace

1. Bere molto (1.5–2 L al giorno). Il muco si fluidifica e si elimina più facilmente.

2. Lavaggi nasali quotidiani con soluzione fisiologica o ipertonica.

3. Aerosol o inalazioni di vapore con soluzione salina o oli balsamici (solo se non allergici).

4. Ridurre latticini e zuccheri raffinati, che in alcune persone aumentano la densità del muco.

5. Mantenere l’ambiente umido e pulito.

6. Controllare reflusso e allergie, perché spesso coesistono.

7. Visita otorinolaringoiatrica se il sintomo persiste più di 3–4 settimane o è associato a tosse cronica, sangue nel muco, dolore o calo di voce.