1️⃣ Stanchezza costante e affaticamento La tiroide lenta riduce il metabolismo → ci si sente esausti anche dopo un buon riposo. 2️⃣ Aumento di peso inspiegabile Nonostante la dieta sia la stessa, il metabolismo rallenta e si tende a prendere qualche chilo. 3️⃣ Pelle secca e capelli fragili La pelle diventa ruvida e secca; i … Read more
🥚 1) I possibili benefici Per molti anziani, le uova possono essere un alimento prezioso. ✔️ Ricche di proteine di alta qualità Aiutano a mantenere la massa muscolare, spesso a rischio con l’età. ✔️ Fonte di vitamina D, B12 e colina Importanti per ossa, memoria e sistema nervoso. ✔️ Facili da masticare e digerire Utili … Read more
📝 Ingredienti (2–3 porzioni) 3 patate medie 2 cucchiai olio extravergine d’oliva 1 spicchio d’aglio tritato (o in camicia per un sapore più delicato) 1 cucchiaino paprika dolce 1 cucchiaino origano Sale e pepe q.b. Facoltativo: parmigiano o formaggio grattugiato per finitura Facoltativo: prezzemolo fresco Continua nella pagina successiva
📝 Ingredienti 6 tortillas (grandi o medie) 350–400 g carne macinata (manzo o mista) 1 cipolla piccola tritata 1 spicchio d’aglio 150 g formaggio filante (tipo cheddar, provola o mozzarella ben asciutta) 1 cucchiaio passata di pomodoro o salsa taco Spezie: paprika, origano, cumino (a piacere) Sale e pepe Olio q.b. Facoltativo: lattuga, mais, peperoni … Read more
📝 Ingredienti (4 porzioni) 2 melanzane grandi 300 g carne macinata (manzo, misto o tacchino) 1 cipolla piccola 1 spicchio d’aglio 200 g passata di pomodoro 50 g parmigiano o pecorino grattugiato 80–100 g provola, scamorza o mozzarella ben sgocciolata 2 cucchiai olio extravergine d’oliva Origano Sale e pepe Prezzemolo o basilico per finire Continua … Read more
Dormire sulla schiena (supino) – La posizione più pericolosa in alcuni casi Perché è potenzialmente pericolosa: Apnea notturna e russamento: Dormire supini può favorire il collasso delle vie aeree superiori, peggiorando l’apnea ostruttiva del sonno. Il russamento è anche più comune in questa posizione. Rischio di morte in soggetti vulnerabili: Nei pazienti con apnea grave, … Read more
1. Autenticità L’autenticità è la capacità di rimanere fedeli nonostante le pressioni esterne. Una persona autentica non si limita a esprimere la propria personalità agli altri, ma ne accetta pienamente i punti di forza e di debolezza. Esprime i propri pensieri con onestà e agisce in conformità con i propri valori fondamentali. 2. Integrità L’integrità … Read more
Uno studio su oltre 99 milioni di persone (7/10) Lo studio è stato condotto dal Global Vaccine Data Network su oltre 99 milioni di persone. Al centro del progetto ci sono stati otto Paesi (Argentina, Australia, Canada, Francia, Danimarca, Finlandia, Nuova Zelanda e Scozia) e i risultati sono stati pubblicati sulla rivista Vaccine . Le parole dei ricercatori (8/10) « La maggior … Read more
Home🌙 Perché alcune persone dormono meglio con una luce notturna in hotel? 🌙 Perché alcune persone dormono meglio con una luce notturna in hotel? Se hai mai viaggiato e hai fatto fatica a dormire in una camera d’albergo, non sei il solo. Letti nuovi, rumori insoliti e ambienti strani possono disturbare anche i dormiglioni più … Read more
📝 Ingredienti (4 porzioni) 1 cipolla 1 gambo di sedano 1 carota grande 1 patata 1 zucchina 1 pomodoro grande o 5–6 pomodorini 1 manciata di fagiolini 1 spicchio d’aglio (facoltativo) 1 foglia di alloro 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva Brodo vegetale (circa 1 – 1,2 L) o acqua Sale e pepe q.b. Erbe … Read more
