Riscaldare la padella: Scaldare un po’ di olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco basso.
Cuocere le frittelle: versare piccole quantità di pastella nella padella, formando le frittelle. Coprite con un coperchio e cuocete a fuoco basso finché i pancake non saranno dorati, circa 3-4 minuti per lato. Servire: servire caldo e gustare per tutto il tempo desiderato.
Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Tempo totale: 30 minuti
Kcal: 120 kcal per porzione | Porzioni: 4 pancake
Benefici nutrizionali:
Questi pancake allo yogurt greco e alla banana sono un’opzione sana e deliziosa per la colazione che può aiutarti a perdere peso:
Banane: buona fonte di potassio, vitamina B6 e vitamina C, le banane aiutano a mantenere il cuore sano e forniscono una rapida carica di energia.
Yogurt greco: ricco di proteine e probiotici, lo yogurt greco favorisce la digestione e favorisce la salute dell’intestino. Fornisce inoltre calcio per la salute delle ossa.
Uova: ricche di proteine di alta qualità, le uova forniscono aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, favorendo la riparazione e la crescita muscolare.
Olio d’oliva: un grasso sano, l’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che favoriscono la salute del cuore e riducono l’infiammazione.
Aggiungere pancake alla banana con yogurt greco alla tua colazione quotidiana è un modo fantastico per iniziare la giornata in modo sano e gustoso. Ricchi di proteine, vitamine e minerali, i pancake non sono solo nutrienti, ma anche incredibilmente gustosi.
La combinazione di ingredienti freschi e l’assenza di farina lo rendono un’ottima scelta per chi vuole perdere peso o mantenere una dieta sana. Provate questa ricetta semplice e gustosa e godetevi i benefici di una colazione sana ogni giorno!