Perché è più comune in alcune persone
Questo fenomeno tende a essere più evidente in:
Persone con vescica iperattiva
Donne con debolezza del pavimento pelvico
Anziani
Persone che urinano frequentemente “per ogni evenienza”
Chiunque urini regolarmente sotto la doccia
In questi casi, la vescica potrebbe essere già abituata a svuotarsi a volumi inferiori, rendendo più facile per fattori scatenanti come il rumore prendere il controllo.
È un problema?
Avere occasionalmente bisogno di urinare quando si sente l’acqua che scorre è normale e non pericoloso. Tuttavia, se si verifica ogni volta e inizia a interferire con la vita quotidiana, potrebbe indicare una risposta vescicale basata sull’abitudine piuttosto che un vero bisogno fisico.
Col tempo, rispondere immediatamente a ogni stimolo può ridurre la capacità vescicale e aumentare la frequenza urinaria, creando un circolo vizioso difficile da interrompere.
Come ridurre il riflesso
L’allenamento della vescica può aiutare. Quando senti l’acqua che scorre e avverti un leggero bisogno, fermati un attimo. Chiediti se il bisogno è forte o solo automatico. Aspettare anche solo pochi minuti può aiutare a rieducare il cervello.
Altre abitudini utili includono:
Evitare di andare in bagno non necessarie
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
Mantenersi idratati costantemente (non tutto in una volta)
Ridurre la caffeina e le sostanze irritanti per la vescica
