5. Allevia il reflusso acido e il bruciore di stomaco
Se soffri di reflusso gastroesofageo o bruciore di stomaco, dormire sul lato sinistro può dare sollievo. Questa posizione posiziona lo stomaco più in basso rispetto all’esofago, riducendo il rischio di ristagno di succhi gastrici. Diversi studi hanno dimostrato che dormire sul lato destro può peggiorare i sintomi del reflusso, mentre dormire sul lato sinistro può ridurli.
6. Può aiutare con il russare e l’apnea notturna lieve
Dormire sulla schiena può far ricadere la lingua e i tessuti molli nella gola, restringendo le vie aeree. Dormire sul lato sinistro può mantenere aperte le vie aeree, riducendo il russare e migliorando la respirazione nelle persone con apnea notturna lieve. Può anche portare a un sonno più ristoratore e ininterrotto.
7. Supporta la salute del cervello durante il sonno
Una nuova ricerca dimostra che dormire su un fianco, in particolare sul sinistro, può favorire il naturale processo di disintossicazione del cervello attraverso il sistema glinfatico. Questo sistema rimuove scorie e sostanze nocive, riducendo potenzialmente il rischio di malattie neurologiche come l’Alzheimer nel tempo.
8. Allevia il dolore alla schiena e all’anca
Per chi soffre di lombalgia o dolori all’anca, dormire sul lato sinistro con un cuscino tra le ginocchia può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e ridurre la pressione sulle articolazioni. Questa posizione può anche dare sollievo a chi soffre di sciatica o di dolori cronici alla parte bassa della schiena.
Quando dormire sul lato sinistro potrebbe non essere l’ideale
Sebbene dormire sul lato sinistro sia benefico per molti, non è adatto a tutti. Alle persone con determinate patologie cardiache, in particolare all’insufficienza cardiaca congestizia, potrebbe essere consigliato di dormire sul lato destro per evitare un ulteriore affaticamento del cuore. Consultate sempre il vostro medico per consigli personalizzati.
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