🌿 Alternative utili (senza latte)
Camomilla + valeriana (se tollerata)
Tisana melissa + passiflora
Magnesio (se consigliato dal medico)
😴 3 abitudini che fanno la vera differenza
Queste contano più di qualsiasi bevanda:
1️⃣ Spegni schermi almeno 60 minuti prima di dormire
2️⃣ Vai a letto sempre alla stessa ora
3️⃣ Dormi in una stanza buia, fresca e silenziosa
