Ricetta del pane integrale

Preparazione

  1. Attiva il lievito
    Sciogli il lievito (e il miele/zucchero) in un po’ di acqua tiepida e lascia riposare 5–10 minuti finché fa schiuma.

  2. Impasto
    Metti la farina in una ciotola capiente, aggiungi il lievito sciolto, l’acqua restante e l’olio. Impasta, poi aggiungi il sale alla fine.

  3. Lavorazione
    Impasta per circa 10 minuti (a mano) o 7–8 minuti con la planetaria, fino a ottenere un impasto morbido ed elastico.

  4. Prima lievitazione
    Forma una palla, mettila in una ciotola leggermente unta, copri e lascia lievitare in un luogo tiepido per 2–3 ore, finché raddoppia.

  5. Forma il pane
    Sgonfia delicatamente l’impasto, dagli la forma desiderata (filone o pagnotta).

  6. Seconda lievitazione
    Metti su una teglia con carta forno, copri e lascia lievitare ancora 45–60 minuti.

  7. Cottura
    Inforna a 200 °C (statico) per 35–40 minuti.
    Per una crosta più croccante, metti un pentolino d’acqua nel forno.

  8. Raffreddamento
    Lascia raffreddare su una griglia prima di tagliarlo.

Consigli

  • Puoi sostituire 100 g di farina integrale con farina 0 o manitoba per un pane più soffice.

  • Ottimo con semi di lino, sesamo o girasole aggiunti all’impasto.

  • Si conserva 2–3 giorni avvolto in un canovaccio.

Se vuoi, posso adattarla per lievito madre, senza impastare, o con farina macinata a pietra 😊