Stile di vita
Caffeina o alcol vicino all’ora di dormire
Pasti pesanti la sera
Uso eccessivo di schermi e luce blu prima di dormire
Consigli pratici
Mantieni un orario di sonno regolare, anche nei weekend.
Evita cibi e bevande stimolanti a ridosso della notte.
Se il problema persiste o influisce sulla tua vita quotidiana, consulta un medico per escludere cause più serie.
