Ingrediente Nutriente chiave Beneficio principale
Zenzero Gingerolo Allevia l’infiammazione, aiuta la digestione
Foglie di alloro Vitamina C, enzimi Favorisce la digestione, rafforza il sistema immunitario
Cannella Cinnamaldeide Bilancia la glicemia, migliora l’umore
Chiodi di garofano Eugenolo Combatte lo stress ossidativo, favorisce la circolazione
Ricetta passo passo
Ebollizione: In 2 tazze d’acqua, mettere 2-3 cm circa di zenzero fresco (a fette), 2 foglie di alloro, 1 stecca di cannella e 3 chiodi di garofano. Far bollire per 10 minuti.
Filtrare: rimuovere i solidi. È possibile aggiungere un cucchiaino di miele se desiderato.
Preparazione: versare in una tazza e bere caldo per un po’ di conforto.
Consigli per l’uso e la sicurezza
Dettagli del consiglio
Moderazione: limitare a 1-2 tazze al giorno per evitare irritazioni allo stomaco.
Allergie: verificare la sensibilità alle spezie; iniziare con meno zenzero se l’infuso è troppo forte.
Conservazione: consumare fresco ogni giorno; evitare di lasciare in infusione per periodi prolungati.
Consigli medici: se si stanno assumendo anticoagulanti, farmaci per il diabete o si soffre di altre patologie, consultare il medico.
Preoccupati per l’intensità dell’infuso? Ridurre la quantità di zenzero. Non si ha una stecca di cannella? Utilizzare ½ cucchiaino di cannella in polvere. La ricetta è flessibile.
Avviso: questo articolo è solo a scopo informativo e non sostituisce un consulto medico personalizzato.
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P.S.: Prova ad aggiungere una fetta di limone per una carica di vitamina C e sapore. Il tuo corpo ti ringrazierà.
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