Se non hai abbastanza di questo minerale, è più probabile che tu abbia macchie senili

🍽️ Fonti naturali di selenio:

  • Noci del Brasile (ricchissime!)

  • Pesce (tonno, sardine)

  • Uova

  • Semi di girasole

  • Carne magra e frattaglie

  • Cereali integrali

⚠️ Attenzione:

  • Troppo selenio può essere tossico: non superare i 400 mcg al giorno (valore massimo tollerabile per adulti).

  • Se sospetti una carenza, parlane con il medico prima di assumere integratori.