L’importanza di svegliarsi a orari diversi durante la notte
9:00-11:00
Se non riesci ad addormentarti tra le 9:00 e le 11:00, probabilmente sei stressato e ansioso. Per aiutarti, prova a mangiare qualcosa che ti aiuti a rilassarti prima di andare a letto. Puoi mangiare banane, carote, avocado o bere yogurt. Ognuno di questi alimenti ti aiuterà ad alleviare lo stress.
11:00-1:00
Svegliarsi tra le 11:00 e l’1:00 di notte significa essere infelici e delusi. La soluzione a questi problemi è il perdono. Se impari a perdonare te stesso e chi ti ha ferito, ti sentirai meglio. Quindi, cerca di non chiederti se le persone meritino o meno il tuo perdono; trova la forza di lasciar andare. Fallo per te stesso, così potrai trovare la pace.
1:00 – 3:00 del mattino
Se sei arrabbiato con qualcuno e provi profonda amarezza, probabilmente ti sveglierai tra l’1 e le 3 del mattino. Prova a meditare sulla fonte dei tuoi sentimenti e a cercare di capire perché ti senti in questo modo.
