Far bollire l’acqua e aggiungere il ginkgo e lo zenzero.
Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere 1 tazza al giorno.

2. Olio di sesamo per massaggi
Benefici:

Aiuta a ridurre l’infiammazione e migliora la circolazione nella zona dell’orecchio.
Modalità d’uso:

Riscaldare delicatamente 1 cucchiaio di olio di sesamo.
Massaggiare delicatamente intorno all’orecchio e al collo prima di andare a dormire.

3. Esercizi di rilassamento e respirazione
Praticare la respirazione diaframmatica per ridurre lo stress, che può peggiorare l’acufene.

Lo yoga e la meditazione possono migliorare la circolazione e l’ossigenazione.

Raccomandazioni mediche
✔ Consultare uno specialista se:

L’acufene è monolaterale (solo in un orecchio).
È accompagnato da vertigini o perdita dell’udito.
Persiste per più di una settimana.

✔ Evitare:

Esposizione a rumori forti senza protezione acustica. Consumo eccessivo di caffeina, alcol e sale (può peggiorare i sintomi).

✔ Trattamenti professionali:
Terapia del suono (mascheratrici per acufeni).
Agopuntura e fisioterapia cervicale (nei casi correlati all’ATM).

Conclusione

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