🔹 Preparazione:
➤ Versione microonde (1 minuto):
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotolina o tazza.
Versa il composto in uno stampo per waffle in silicone o una ciotola larga.
Cuoci in microonde per 1 minuto a 800W (controlla la cottura, può variare leggermente).
Lascia raffreddare leggermente e servi!
➤ Versione piastra waffle:
Scalda la piastra, ungila leggermente.
Versa l’impasto e cuoci per 2-3 minuti finché dorati.
🔸 Idee per guarnire:
Frutta fresca (banana, fragole, mirtilli)
Crema di nocciole fit o burro d’arachidi
Yogurt extra sopra
Un filo di miele o sciroppo zero
🔹 Valori nutrizionali indicativi (senza topping):
Calorie: ~130-150 kcal
Proteine: 9-12 g
Carboidrati: 12-15 g
Grassi: 4-5 g
