8. Linee scure sotto l’unghia
Sottili linee marroni/nere (melanonichia longitudinale)
Possono essere:
Benigne (comuni nelle persone con carnagione scura)
Correlate a traumi
Effetto collaterale di farmaci (ad es. chemioterapia)
Melanoma (raro ma grave), soprattutto se interessa una sola unghia, si allarga o si estende fino alla cuticola
🩺 Escludere il cancro con un dermatologo: non ignorare mai nuove striature scure.
🍽️ Nutrienti che favoriscono la salute delle unghie
Biotina (Vitamina B7)
Supporta la produzione di cheratina: può migliorare lo spessore delle unghie in caso di carenza
Ferro
Previene la fragilità e l’effetto cucchiaio: fondamentale per il trasporto dell’ossigeno
Zinco
Aiuta la crescita e la riparazione cellulare: una carenza è associata a macchie bianche e crescita lenta
Proteine
Le unghie sono fatte di cheratina: un basso apporto ne indebolisce la struttura
Acidi grassi Omega-3
Riducono l’infiammazione e favoriscono l’idratazione del cuoio capelluto e delle unghie
📌 La maggior parte delle persone ne assume a sufficienza attraverso l’alimentazione: gli integratori aiutano solo in caso di carenza.
🥜 Alimenti consigliati: Uova, salmone, spinaci, frutta secca, legumi, cereali integrali
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