Come aiuta:
Organo
Beneficio
🦠 Stomaco e Pancreas
Siediti verso sinistra; la gravità aiuta il cibo a muoversi dallo stomaco all’intestino tenue
💩 Percorso dell’Intestino Crasso
Sali lungo il lato destro, poi trasversalmente e poi scende lungo quello sinistro: dormire sul lato sinistro sfrutta la gravità per favorire il movimento intestinale
🛢️ Reflusso Acido (GERD)
Mantiene lo stomaco sotto l’esofago, riducendo il bruciore di stomaco notturno
🩺 Uno studio del 2016 ha scoperto che chi dorme sul lato sinistro è meno esposto agli acidi rispetto a chi dorme sul lato destro.
💡 Per chi soffre di indigestione, gonfiore o stitichezza, questo piccolo cambiamento può portare un notevole sollievo.
✅ 2. Migliora il Drenaggio Glinfatico e la Disintossicazione del Cervello
Mentre dormi, il cervello esegue una “pulizia” notturna attraverso il sistema glinfatico, una rete che elimina le scorie metaboliche come la beta-amiloide (collegata all’Alzheimer).
Uno studio rivoluzionario del 2015, pubblicato sul Journal of Neuroscience, ha utilizzato risonanze magnetiche su ratti e ha scoperto che:
La posizione laterale, in particolare quella a sinistra, era più efficace per il flusso glinfatico rispetto al dormire supini o a pancia in giù.
🧠 Perché?
Le vie di smaltimento dei rifiuti cerebrali appaiono più efficienti quando si dorme di lato.
La posizione a sinistra può allinearsi con i modelli di drenaggio linfatico del collo (attraverso il dotto toracico).
📌 Sebbene gli studi sull’uomo siano ancora in fase di sviluppo, i risultati suggeriscono che dormire di lato favorisce la salute cerebrale a lungo termine.
✅ 3. Può migliorare la funzionalità cardiaca (per alcuni)
Sebbene sia controverso, alcuni esperti ritengono che dormire sul lato sinistro possa apportare benefici alla circolazione:
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