La Dieta Militare è un programma dimagrante a breve termine studiato per aiutarti a perdere peso rapidamente. Basato su rigidi piani alimentari e riduzione delle calorie, è spesso scelto da chi si prepara per un evento speciale, vuole migliorare le prestazioni fisiche o semplicemente desidera risultati rapidi.
Cos’è la Dieta Militare?
Questo programma prevede un piano alimentare rigoroso di 3 giorni, seguito da 4 giorni di dieta normale. A causa del suo basso apporto calorico, gli esperti raccomandano di non prolungarlo oltre i tre giorni consecutivi per evitare carenze nutrizionali.
Obiettivo della Dieta Militare
L’obiettivo principale è una rapida perdita di peso: circa 3 kg (6-7 libbre) in 3 giorni. Funziona combinando la restrizione calorica con alimenti che stimolano la combustione dei grassi mantenendo la massa muscolare magra. Alimentari
Esempio di menu per la dieta militare (3 giorni)
Giorno 1
Colazione:
½ pompelmo
1 fetta di pane integrale
2 cucchiai di burro di arachidi
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
½ tazza di tonno in scatola (in acqua)
1 fetta di pane integrale
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Cena:
85 g di pollo cotto
1 tazza di fagiolini
½ banana
1 piccola mela
Giorno 2
vedi continuazione nella pagina successiva
Per i PASSAGGI COMPLETI di cottura, vai alla pagina successiva o apri il pulsante (>) e non dimenticare di CONDIVIDERE con i tuoi amici di Facebook
