Sette bevande per aiutare la glicemia e il sonno
Di seguito sono riportate alcune semplici bevande che puoi provare prima di andare a letto per aiutarti a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue e dormire meglio:
1. Aceto di mele con cannella
Questa è una combinazione potente per la glicemia. Basta aggiungere uno o due cucchiai di aceto di mele a un bicchiere d’acqua e poi un pizzico di cannella. Insieme, questi due ingredienti possono davvero aiutare a regolare la glicemia durante la notte.
2. Tè alla camomilla
La camomilla è nota per le sue proprietà rilassanti e concilianti il sonno, ma ha anche un impatto diretto sulla glicemia. Può aiutare ad abbassare il cortisolo, l’ormone dello stress di cui abbiamo parlato. Inoltre, protegge le cellule del pancreas che producono insulina, fondamentale per la gestione della glicemia.
3. Latte d’oro
Il latte d’oro è una bevanda gustosa preparata combinando curcuma e zenzero con il latte. La curcuma contiene un ingrediente speciale chiamato curcumina, e mescolata con lo zenzero, produce un effetto intenso. Bere questo prodotto prima di andare a letto può essere un ottimo modo per aiutare a bilanciare la glicemia.
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