Litchis: proprietà, benefici e ricette

🌿 Proprietà dei litchis

I litchis sono ricchi di nutrienti importanti:

• Vitamina C: altissimo contenuto (circa 70 mg/100 g), ottimo per il sistema immunitario.

• Vitamine del gruppo B: come B6, niacina, riboflavina.

• Potassio: utile per la pressione sanguigna.

• Antiossidanti: come i polifenoli (epicatechina, rutina) che aiutano a combattere i radicali liberi.

• Fibra: favorisce la digestione.

💚 Benefici per la salute

1. Sostegno al sistema immunitario
   Grazie all’elevato contenuto di vitamina C.

2. Azione antiossidante
   Aiuta a contrastare l’invecchiamento cellulare e a proteggere il cuore.

3. Digestione migliorata
   La fibra favorisce la regolarità intestinale.

4. Supporto cardiovascolare
   Il potassio e gli antiossidanti aiutano a mantenere sana la pressione arteriosa e i vasi sanguigni.

5. Proprietà antinfiammatorie
   I polifenoli contenuti nei litchi possono aiutare a ridurre le infiammazioni.

⚠️ Attenzione: in grandi quantità, specialmente a stomaco vuoto, possono causare ipoglicemia (soprattutto i frutti acerbi). Da consumare con moderazione nei bambini.

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