🥣 Obiettivi principali
Aumentare l’apporto di verdure e liquidi.
Ridurre zuccheri raffinati, latticini, carne rossa e alcol.
Favorire la digestione e la depurazione epatica.
🔄 Struttura generale (per ogni giorno)
Colazione: bevanda calda (tisana o acqua con limone) + zuppa leggera o vellutata.
Pranzo: zuppa più sostanziosa (con legumi o cereali integrali).
Spuntino: centrifugato o brodo vegetale.
Cena: zuppa detox leggera + verdure al vapore (facoltative).
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