✔️ 1. Favorisce il senso di sazietĂ
Le fibre solubili assorbono molta acqua e creano volume nello stomaco:
→ può aiutare a controllare l’appetito e ridurre gli spuntini.
✔️ 2. Supporta la regolarità intestinale
La ricchezza di fibre può:
→ migliorare il transito intestinale
→ prevenire la stitichezza
→ favorire una flora intestinale più equilibrata
(Importante: aumentare l’acqua quando aumentano le fibre.)
✔️ 3. Idratazione più duratura
Il gel di chia trattiene l’acqua più a lungo:
→ può dare una sensazione di idratazione sostenuta, utile anche in estate o durante attività fisica leggera.
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