🌙🥛 Bevanda rilassante serale (stile “latte della buonanotte”)
🧾 Ingredienti
200 ml di latte caldo (vaccino o vegetale, meglio avena o mandorla)
1 pizzico di cannella
1 cucchiaino di miele
1 pizzico di noce moscata (facoltativa)
👉 Bevila 30–45 minuti prima di dormire.
🔬 Perché aiuta
Il calore favorisce il rilassamento
Il miele può aiutare a stabilizzare la glicemia notturna
La routine calma il sistema nervoso
L’effetto è dolce e progressivo, non sedativo
Continua nella pagina successiva
