Molti di noi non pensano alla posizione in cui dormono: scelgono semplicemente quella che ritengono più comoda. Ma sapevate che dormire sul lato sinistro può avere un impatto significativo sulla salute? Questa abitudine apparentemente insignificante, supportata dalla scienza e da secoli di pratiche olistiche di benessere, può avere enormi benefici per la salute. Diamo un’occhiata più da vicino al motivo per cui dormire sul lato sinistro potrebbe essere la scelta più sana.
1. Migliorare naturalmente la digestione
Lo stomaco e il pancreas si trovano sul lato sinistro del corpo. Quando si dorme su questo lato, la gravità aiuta le scorie a muoversi più facilmente lungo il tratto digerente. Migliora anche il flusso degli enzimi pancreatici, rendendo la digestione più efficiente. Questa posizione è particolarmente benefica per chi soffre di gonfiore, indigestione o stitichezza.
2. Promuove una migliore salute del cuore
Dormire sul lato sinistro può ridurre lo stress sul cuore e migliorare la circolazione. Poiché l’aorta, l’arteria principale che pompa il sangue dal cuore al resto del corpo, curva verso sinistra, questa posizione favorisce una migliore funzionalità cardiovascolare. Può anche alleviare lo sforzo del cuore, soprattutto per chi soffre di ipertensione o malattie cardiache.
3. Consigliato durante la gravidanza
Gli operatori sanitari consigliano spesso alle donne incinte di dormire sul lato sinistro. Questa posizione aumenta il flusso sanguigno verso l’utero e i reni, evitando al contempo che l’utero eserciti pressione sul fegato (situato sul lato destro). Aiuta anche a migliorare l’apporto di nutrienti alla placenta e può ridurre il gonfiore a gambe e piedi.
4. Supporta il drenaggio linfatico
Il sistema linfatico aiuta a rimuovere tossine e scorie dai tessuti. Il lato sinistro del corpo è il lato dominante per il drenaggio, il che significa che dormire sul lato sinistro può migliorare il flusso linfatico. Nel tempo, questo può favorire una migliore funzione immunitaria e la disintossicazione.
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