Molti di noi si addormentano comodamente rannicchiati sul lato destro, per poi svegliarsi intontiti, gonfi o con una fastidiosa sensazione di costrizione al petto. È incredibilmente frustrante quando il riposo che dovrebbe ricaricarti ti lascia invece a trascinarti fino al mattino. E se dormire sul lato destro è diventata la tua abitudine, potrebbe silenziosamente ostacolare il naturale recupero notturno del tuo corpo. La buona notizia? Un semplice cambiamento nella posizione in cui ti posizioni di notte può fare una vera differenza in termini di energia e comfort al risveglio
. Resta con noi per scoprire cosa dice la scienza sul dormire sul lato e perché spesso un lato è il migliore per un riposo complessivo migliore.
Perché la maggior parte delle persone sceglie di dormire sul lato? Dormire sul lato è di gran lunga la posizione più popolare tra gli adulti. Le ricerche dimostrano che oltre il 60% delle persone la preferisce, spesso rannicchiandosi in una posizione rilassata simile a quella fetale. Questa posizione sembra naturale per molte ragioni. Può aiutare a ridurre il russare e favorire una respirazione più facile rispetto ad altre posture. Tende anche a mantenere la colonna vertebrale meglio allineata rispetto al dormire a pancia in giù, offrendo un senso di sicurezza e comfort.
Ma il punto è questo: non tutti i posti in cui si dorme di lato sono uguali. Favorire costantemente un lato rispetto all’altro può influenzare il modo in cui gli organi interni gestiscono la gravità durante le lunghe ore di riposo. Il corpo non è perfettamente simmetrico internamente. Organi chiave come stomaco, cuore e fegato sono posizionati in modo asimmetrico, il che significa che la gravità li influenza in modo diverso a seconda della posizione in cui ci si sdraia. Questo solleva una domanda importante… Potenziali svantaggi del dormire regolarmente sul lato destro Dormire sul lato destro può sembrare comodo, ma gli studi suggeriscono che a volte può mettere a dura prova alcuni apparati durante il sonno. Ad esempio:
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