2. Evita di controllare frequentemente l’orologio
Ogni volta che guardi l’orologio, il tuo cervello inizia a contare il tempo che manca all’ora di andare a letto. Questo mette la tua mente in modalità pianificazione e aumenta la tua attenzione.
Torna indietro nel tempo o non controllare più l’ora. Ricordati: riposare un po’ fa bene al corpo, anche se sei sveglio.
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