Gestire i livelli di zucchero nel sangue è uno degli aspetti più importanti per vivere bene con il diabete o il prediabete. Sebbene i farmaci e i consigli medici siano importanti, molte persone ricorrono anche a metodi naturali. Diversi tipi di foglie sono stati tradizionalmente utilizzati in diverse culture per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. La ricerca scientifica sta ora iniziando a confermare alcuni di questi benefici.
Di seguito sono riportate alcune delle foglie più popolari che si dice aiutino a mantenere livelli di zucchero nel sangue sani, insieme a consigli su come usarle in sicurezza. Acquista vitamine e integratori
1. Foglie di mango. Le foglie di mango, soprattutto quelle giovani e tenere, sono spesso utilizzate nella medicina tradizionale. Contengono composti come tannini e antociani, che possono favorire la secrezione di insulina. Un metodo popolare è bere una tisana a base di foglie di mango bollite o foglie essiccate in polvere. Alcuni studi suggeriscono che possono aiutare a stabilizzare i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti.
Istruzioni per l’uso:
Far bollire 10-15 foglie di mango fresco in acqua, lasciarle riposare per tutta la notte e berle al mattino. È anche possibile essiccare le foglie, macinarle fino a ottenere una polvere e aggiungerne un cucchiaino ad acqua tiepida.
2. Foglie di guava
Le foglie di guava sono ricche di antiossidanti e composti vegetali che possono ridurre l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino. Studi dimostrano che il tè alle foglie di guava può abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto, migliorando al contempo i livelli di colesterolo.
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