🧭 Qual è la dose giornaliera ideale di caffè?
Il Dott. Wen ci ricorda che “fino a 400 mg di caffeina al giorno , ovvero circa quattro tazze di caffè filtrato, rappresentano una dose sicura per la maggior parte degli adulti “.
➡️ Ciò equivale a circa:
- 4 tazze di caffè filtro,
- o 3 espressi,
- oppure 2 grandi caffè americani.
Inoltre aumenta il rischio di effetti collaterali: tremori, irritabilità e insonnia.
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