2 bâtons de cannelle.
4 feuilles de laurier.
Une poignée de feuilles de camomille.
1/2 litre d’eau.
Miel d’abeille selon votre goût (facultatif).
Mode de préparation
Étape 1 : Dans une casserole, mettre 2 bâtons de cannelle, 4 feuilles de laurier et une poignée de feuilles de camomille. Étape 2 : Versez un demi-litre d’eau dans la casserole contenant les ingrédients.
Étape 3 : Portez à ébullition et laissez mijoter à feu moyen pendant 15 minutes. Cela permettra aux ingrédients de libérer leurs propriétés dans l’eau.
Filtrez et servez :
Une fois prêt, passez le mélange au tamis et servez dans une tasse.
Sucrez (facultatif) :
Pour une touche sucrée, ajoutez une cuillère à soupe de miel selon votre goût.
Conseils de consommation :
Buvez cette infusion 30 minutes avant d’aller vous coucher. Elle vous aidera à :
Détendre votre corps et votre esprit ;
Réduire le stress et l’anxiété ;
Soulager les douleurs musculaires ;
Améliorer la qualité du sommeil.
