Secondo lo studio, ecco cinque abitudini che hanno aiutato i partecipanti a ridurre il rischio di infarto:
Rischio ridotto del 36% dopo aver smesso di fumare
Fumare è un’abitudine pericolosa per la vita e dovrebbe essere evitata.
In questo studio, uomini che non avevano mai fumato o che avevano smesso di fumare almeno due decenni prima dell’inizio dello studio avevano un rischio di infarto ridotto del 36%.
Rischio ridotto del 20% grazie a una dieta sana
Una dieta sana e prevalentemente a base vegetale può ridurre il rischio di infarto e di altre malattie come cancro e diabete.
Nello studio, una dieta sana consisteva in almeno cinque porzioni di frutta e verdura fresca al giorno, quattro porzioni di cereali integrali, una o più porzioni di latticini magri e due porzioni di pesce sano a settimana.
Anche se i partecipanti consumavano alimenti non raccomandati, come carni rosse e lavorate, il rischio era comunque inferiore del 20%.
Rischio ridotto del 12% grazie alla riduzione del grasso addominale
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