Perché dovresti smettere di alzarti per urinare? … Scopri di più

Pensi che alzarsi una o due volte non sia un grosso problema? In realtà, ogni risveglio interrompe bruscamente il tuo ciclo del sonno. È un po’ come montare un film di dieci minuti: difficile da seguire, vero?

Interrompendo la fase REM:

Ti svegli più stanco,

Sei meno concentrato e più irritabile,

Comprometti la tua capacità di memorizzare.

E questo ciclo può verificarsi senza che tu te ne accorga.

Semplici passi per ottenere un sonno più continuo

Buone notizie: non devi stravolgere tutto. Piccoli accorgimenti nella tua vita quotidiana possono davvero fare la differenza.

Adotta un ritmo sonno-veglia regolare

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