Hai difficoltà a salire le scale, fare la spesa o fare giardinaggio come prima? Non è necessariamente una questione di età… Ma se fosse un sintomo trasmesso dai muscoli? Un fenomeno sottile ma molto reale colpisce sempre più persone over 50, spesso senza nemmeno rendersene conto. Eppure, può essere alleviato e persino evitato. Interessati? Ve lo raccontiamo.
Sarcopenia: quando i muscoli lanciano l’allarme
Dietro questo nome un po’ barbaro si nasconde una realtà ben precisa: la sarcopenia è la progressiva perdita di massa muscolare e forza fisica. Contrariamente a quanto si crede, non è una condizione predeterminata legata all’età. È ormai riconosciuta come una condizione specifica che ha un impatto significativo sulla qualità della vita.
Perché succede questo… e a chi?
Sebbene i muscoli perdano gradualmente peso a partire dai trent’anni (sì, già!), questo processo diventa particolarmente acuto intorno ai sessant’anni. La causa? Una combinazione di fattori, spesso concomitanti:
Il tempo vola…
Con l’avanzare dell’età, i livelli di alcuni ormoni che supportano la funzione muscolare (come l’IGF-1 e l’ormone della crescita) diminuiscono. Il recupero muscolare rallenta, l’assorbimento dei nutrienti diventa meno efficiente… in breve, il corpo si indebolisce.
Abitudini poco “favorevoli ai muscoli”
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